Reprise sportive – mois 3

reprise sport mois 3

J’ai pris un peu de retard pour vous parler de mon troisième mois de reprise sportive.
Pour ce troisième mois, j’avais pour objectif de courir au moins 5km sans m’arrêter. Et clairement l’objectif est plus qu’atteint !
J’ai couru souvent seule et quelque fois avec ma copine Céline qui m’a vraiment motivée. Je suis fière dans l’effort, je n’aime pas m’arrêter quand j’ai quelqu’un à côté de moi, donc de courir avec Céline ça m’a permis de me dépasser et de découvrir que je pouvais faire 5 km et même plus !
J’ai eu 2 séances très dures en fin de mois où j’ai péniblement terminé mes 5 km, ou tout mon corps me faisait souffrir. Et puis j’ai repris et terminé sans marcher 7km ce dimanche. Je suis très fière de moi et je mesure le chemin parcouru en seulement 3 mois.
Je n’ai sauté aucune séance ce mois. J’ai l’impression que les bonnes habitudes sont revenues et surtout je ressens un réel besoin d’y aller.

Physiquement je ne vois pas vraiment de changement… Mais psychologiquement c’est fou ! Je suis vraiment plus en forme, plus zen et moins à fleur de peau !

En plus de ces 2 sorties running, j’essaie aussi de bouger plus (merci me Fitbit). Les lundis, mardis entre le vélo et la marche pour l’anglais des enfants, je bouge pas mal. Le vendredi une semaine sur deux je suis en télétravail et je vais marcher ou faire du vélo à midi. Le jeudi reste mon jour le plus sédentaire, il faudrait que j’arrive à ajouter une séance de renforcement le jeudi soir. Et le week-end avec les enfants c’est facile de bouger !
Pour le 4ème mois qui commence je ne vais pas trop revoir mes objectifs à la hausse, 7km ça me parait bien pour le moment. Je ne veux pas aller trop vite, j’écoute mes sensations et mon corps. Ce serait bien d’arriver à faire les 7km à chaque sortie déjà !

Rendez-vous dans 1 mois !

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